a nie słyszałeś przypadkiem o tym, że już masz 2 lordozy (w odcinku lędzwiowym i szyjnym kręgosłupa) oraz 2 kifozy?? Ileż znaczy te parę minut w sumie wzięte tego wyginania się przy wyciskaniu na ławce w porównaniu do całej doby tego co robisz na codzień?? Do tego.... należy dbać o to aby tej lordozy nie pogłębiać (ćwicz należycie mięsnie brzucha [...]
U mojego syna stwierdzono martwicę, jest sportowcem, gra w piłkę nożną,ma 12lat. Piłka i klub znaczy dla niego bardzo dużo,trenuje już od kilku lat.Jestem przerażona tym co tu czytam.7 lat... 3 lata.... Jak ja mu to powiem.?Dla niego badanie kontrolne w kwietniu było szokiem. Poszukuję dobrego lekarza w okolicach Puław woj. lubelskie. Nam na razie [...]
[...] treningiem bardziej by zaszkodziło niż pomogło - bo obniża psycho ruchowe zdolności organizmu. Mięśnie stają się rozluźnione. Tak jest w moim przypadku, nie wiem jak jest u innych. Podsumowując: piwo jak najbardziej ok. w ograniczonych ilościach, ale bigdy przed treningiem(w moim przypadku przed treningiem znaczy - od rana do treningu). pozdro
[...] niskotłuszczowych dietach, wcześniejszym gwałtownym spadku masy ciała, co z kolei może powodować zaburzenia hormonalne. Takie osoby też mogą dbać o wygląd w tym zdrową utratę masy ciała. Pisanie, ze IG nic nie znaczy w przypadku diety jest trochę na wyrost i może przynieść krzywdę osobom, które muszą kontrolować poziom cukru i reakcje insuliny.
[...] , oczywiscie jeśli mamy opanowaną technikę i wszystko robimy prawidłowo to najlepszy bodziec zawsze dają cięzkie ćwiczenia wielostawowe na wolnych cięzarach ale to nie znaczy ze maszyny nie sa fajną odmianą i dodatkiem wiec można w planie mieć jedno i drugie . Ty jako poczatkujacy mozesz na rozruch dac więcej maszyn a w miedzy czasie [...]
[...] , oczywiscie jeśli mamy opanowaną technikę i wszystko robimy prawidłowo to najlepszy bodziec zawsze dają cięzkie ćwiczenia wielostawowe na wolnych cięzarach ale to nie znaczy ze maszyny nie sa fajną odmianą i dodatkiem wiec można w planie mieć jedno i drugie . Ty jako poczatkujacy mozesz na rozruch dac więcej maszyn a w miedzy czasie [...]
[...] , oczywiscie jeśli mamy opanowaną technikę i wszystko robimy prawidłowo to najlepszy bodziec zawsze dają cięzkie ćwiczenia wielostawowe na wolnych cięzarach ale to nie znaczy ze maszyny nie sa fajną odmianą i dodatkiem wiec można w planie mieć jedno i drugie . Ty jako poczatkujacy mozesz na rozruch dac więcej maszyn a w miedzy czasie [...]
[...] taka sama to dokładasz bo nie ma na co czekać. Jak widzisz, że Cię podlewa to obcinasz proste. W zdecydowanej większości tak to działa. To, że inny robią po 5 powtórzeń nie znaczy, że dla Ciebie to dobre rozwiązanie. Jak dojdziesz do ściany z przysiadem to nie masz dużego pola manewru poza zejściem do 3 powtórzeń. A inne parametry planujesz w [...]
[...] taka sama to dokładasz bo nie ma na co czekać. Jak widzisz, że Cię podlewa to obcinasz proste. W zdecydowanej większości tak to działa. To, że inny robią po 5 powtórzeń nie znaczy, że dla Ciebie to dobre rozwiązanie. Jak dojdziesz do ściany z przysiadem to nie masz dużego pola manewru poza zejściem do 3 powtórzeń. A inne parametry planujesz w [...]
Kurczę, nie wiem... Postaram się poszukać, ale z takich najbardziej znanych to efedryna, subitramina, johimbina, geramina... Co oczywiście nie znaczy, że nie da się ich kupić i nie są w powszechnym obiegu... Jak popatrzycie na opakowania, to często te 'legalne' mają dopisek "EU version", a te 'nielegalne' "US version. W rękach osoby [...]
[...] i wzmacniają całe ciało. Joga to starożytny system filozofii, ćwiczeń fizycznych i oddechowych pochodzący z Indii. Słowo joga pochodzi od sanskryckiego "yuj", co znaczy połączenie i zjednoczenie. W trakcie wykonywania ćwiczeń integrujemy kilka poziomów naszego funkcjonowania: ciało, umysł i duszę. - portal informacyjny o jodze Joga [...]
Co do pierwszego pytania powtórzenia i progresja ok , trening nie bardzo - nie ćwiczysz nóg. Że jesz czegoś dużo to nie znaczy ze to jest odpowiednia dieta , jeszcze trzeba to odpowiednio połączyć w odpowiednim czasie , proporcjach i ilości. ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl [...]
No w sumie to nie zabardzo :( Znaczy mam na dworze, coś w stylu drążka ( pozostałość po huśtawce ), średnica drązka jest dobra więc moge robić, ale zima się zbliża i co wtedy ?
No i juz po wazeniu. Przed dieta wazylem: 101.6kg a teraz, po czterech tygodniach: 104.2kg = 2.6 kg/4 tyg = 650g na tydzien. Jest za*****cie. To dowodzi temu,ze ile wzorow tyle ludzi. Co dziala na mnie, nie znaczy ze bedzie dzialalo na ciebie. Ja jestem na 3900 kcal na dzien i tak zostawiam bo dziala. Dzieki wszystkim za pomoc.
[...] ale jeśli faktycznie się chcesz zabrać za korekcję wad postaw to nie samodzielnie. 28 lat to już wiadomo, że najlepszy czas na korektę wad postawy masz za sobą, ale to nie znaczy, że nie masz nic z tym robić. Przede wszystkim warto by było nawiązać współpracę z jakimś ogarniętym fizjoterapeutą żeby Cię wziął na normalne badanie w gabinecie i [...]
Żre to swinia kolego. Troche moze kultury. Sprawdź w Słowniku Języka Polskiego co znaczy "żreć", skoro uznajesz to określenie za brak kultury. Jak inaczej określić to, że na siłę chcesz wcisnąć w siebie spalacz nie słuchając ludzi ze stażem większym niż masz lat? Trochę pokory, bo na takiej olewce nic nie osiągniesz, a jedynie stracisz.
Żre to swinia kolego. Troche moze kultury. Sprawdź w Słowniku Języka Polskiego co znaczy "żreć", skoro uznajesz to określenie za brak kultury. Jak inaczej określić to, że na siłę chcesz wcisnąć w siebie spalacz nie słuchając ludzi ze stażem większym niż masz lat? Trochę pokory, bo na takiej olewce nic nie osiągniesz, a jedynie stracisz. No [...]
[...] i troszkę wiecej pieniędzy niż przy towarze UG, chociaż i te zaczynają się powoli u nas wyrabiać. PH są alternatywą, zgodzę się ale nie o takim samym działaniu i skutkach bocznych co SAA. To że flaków Ci nie powykręcało nie znaczy że wszystko było ok, robiłeś próby wątrobowe po tym wynalazku ? Zmieniony przez - luk135 w dniu 2013-09-14 20:41:41
[...] certyfikatu rowniez wydaje sie byc dosc naiwna... Ja widzialem certyfikaty powtwierdzajace bezpieczenstwo aspratamu, i tez nie byle kto takie certyfikaty wydaje - ale to nie znaczy, ze aspratam nie bedzie dla mnie zwiazkiem kontrowersyjnym (inne slodziki rowniez)... Nieuwazam, ze dyrektywy unije czy postanowienia P.E. nalezy traktowac jak szczere [...]